Czym jest kryzys psychiczny i jak go rozpoznać?
Kryzys psychiczny to stan silnego napięcia emocjonalnego. Pojawia się, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Statystyki pokazują skalę problemu. Ponad połowa ludzi do 75. roku życia doświadcza jakiegoś zaburzenia psychicznego. Szacuje się, że co czwarta osoba będzie potrzebować pomocy specjalisty.
Rozpoznanie kryzysu nie zawsze jest proste. Szczególnie trudno zauważyć go w świecie mediów społecznościowych. Objawy mogą być maskowane lub mylone ze złym nastrojem. Warto zwracać uwagę na nagłe zmiany w zachowaniu bliskich. Niepokojące sygnały to na przykład wycofanie, drażliwość, problemy ze snem czy apatia. Pandemia COVID-19 dodatkowo nasiliła problemy. Obserwowano dwu- lub trzykrotny wzrost zaburzeń, zwłaszcza wśród młodzieży.
Czy dzieci i młodzież są bardziej narażone na kryzys psychiczny?
Tak, dzieci i młodzież stanowią grupę szczególnie narażoną. Okres dorastania wiąże się z wieloma wyzwaniami. Presja rówieśnicza, zmiany hormonalne i trudności szkolne mogą przyczyniać się do problemów psychicznych.
Jak reagować na kryzys psychiczny u innych, zwłaszcza w social mediach?
Pomoc osobie w kryzysie wymaga empatii i delikatności. Najważniejsze jest okazanie wsparcia i obecności. Wysłuchanie bez oceniania może przynieść ulgę cierpiącej osobie. Jak podkreślają specjaliści:
Tu zdecydowanie chodzi o wysłuchanie, bycie obecnym i pozwolenie drugiej osobie na mówienie o sobie, o swoich problemach.
W mediach społecznościowych trudniej dostrzec prawdziwe emocje. Ludzie często prezentują wyidealizowany obraz siebie. Mimo to, niepokojące posty czy zmiany w aktywności online mogą sygnalizować problem. Warto wtedy nawiązać prywatny kontakt. Zadawanie pytań o samopoczucie pokazuje troskę. Delikatnie zasugeruj skorzystanie z pomocy specjalisty. Pamiętaj, że:
Obecność przy drugiej osobie i pokazanie jej, że może na nas liczyć, to najlepsza forma wsparcia.
Inicjatywy takie jak Kodeks Wrażliwości w mediach społecznościowych promują odpowiedzialne komunikowanie. Mają na celu zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego w sieci.
Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym?
Przede wszystkim bądź obecny i słuchaj bez oceniania. Okaż troskę, pytając o samopoczucie. Zachęć delikatnie do rozmowy o problemach. Zaproponuj wsparcie w znalezieniu profesjonalnej pomocy, na przykład u psychiatry lub psychologa.
Jak radzić sobie z własnym kryzysem psychicznym?
Przeżywanie kryzysu psychicznego jest trudnym doświadczeniem. Ważne jest, aby nie zostawać z tym samemu. Szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości. Na szczęście, obecnie pójście do psychiatry czy psychologa nie jest już tematem tabu. Coraz więcej osób rozumie potrzebę dbania o swoje zdrowie psychiczne.
Co możesz zrobić dla siebie? Zadbaj o podstawy zdrowego stylu życia. Regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta mają pozytywny wpływ na nastrój. Równie ważny jest odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Jeśli czujesz, że problemy Cię przerastają, nie wahaj się szukać profesjonalnego wsparcia. Możesz skorzystać z pomocy specjalistów w Centrach Zdrowia Psychicznego lub prywatnych gabinetach.
- Dbaj o regularny sen.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Znajdź czas na aktywność fizyczną.
- Rozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi.
- Skorzystaj z pomocy psychiatry lub psychoterapeuty.
Jak samemu sobie radzić, gdy dotyka nas kryzys psychiczny?
Podstawą jest dbanie o siebie: zdrowa dieta, ruch, sen. Nie izoluj się, rozmawiaj z zaufanymi osobami. Najważniejsze jest jednak sięgnięcie po profesjonalną pomoc psychiatryczną lub psychologiczną, gdy domowe sposoby nie wystarczają.
Prof. dr hab. n. med. Napoleon Waszkiewicz – doświadczony psychiatra
Prof. dr hab. n. med. Napoleon Waszkiewicz to wybitny specjalista w dziedzinie psychiatrii dorosłych. Jest absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku (dawniej Akademia Medyczna). Z tą uczelnią związany jest przez całą swoją karierę zawodową. Pełni funkcję Kierownika Kliniki Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Jest również Prezesem Oddziału Podlaskiego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Profesor Waszkiewicz pomaga pacjentom zmagającym się z różnorodnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego. Przyjmuje wyłącznie osoby dorosłe. Należy pamiętać, że konsultacje odbywają się w ramach wizyt prywatnych. Profesor posługuje się biegle kilkoma językami. Oprócz polskiego, konsultuje pacjentów w języku angielskim, niemieckim i rosyjskim.
Doświadczenie zawodowe i naukowe prof. Waszkiewicza
Profesor Napoleon Waszkiewicz posiada bogate doświadczenie kliniczne i naukowe. Kierowanie Kliniką Psychiatrii oraz pełnienie funkcji prezesa w towarzystwie naukowym świadczą o jego uznaniu w środowisku medycznym. Jego zainteresowania naukowe są szerokie. Koncentrują się na badaniu wpływu substancji psychoaktywnych na organizm. Poszukuje również biomarkerów uzależnień oraz bada biochemiczne podłoże chorób afektywnych. Interesuje go także neuroobrazowanie w zaburzeniach psychicznych.
Dorobek naukowy profesora obejmuje kilkaset publikacji w renomowanych czasopismach medycznych. Jego wkład w rozwój psychiatrii został doceniony licznymi nagrodami. Otrzymał między innymi Nagrody Naukowe Rektora Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku za osiągnięcia naukowe w latach 2015, 2016 i 2017.
Zakres pomocy oferowanej przez prof. Waszkiewicza
Profesor Waszkiewicz specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu szerokiego spektrum zaburzeń psychicznych u dorosłych. Oferuje konsultacje psychiatryczne, w tym profesorskie. Pomaga pacjentom cierpiącym między innymi na:
- Zaburzenia nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa – CHAD)
- Zaburzenia lękowe (fobie społeczne, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne – OCD)
- Schizofrenię i inne zaburzenia psychotyczne
- Uzależnienia (alkoholizm, narkomania, uzależnienie od komputera/sieci)
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia)
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia psychiczne wieku podeszłego (choroba Alzheimera, otępienie naczyniopochodne)
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- ADHD u dorosłych
- Trichotillomanię
Doświadczenie profesora przekłada się na skuteczność terapii. Jak sam mówi o pacjentach ze schizofrenią:
„Mam pacjentów chorych na schizofrenię, którzy bali się wyjść na ulicę, a dziś mają firmy, rozwijają się, nagrywają płyty.” – Prof. Napoleon Waszkiewicz
To pokazuje, jak ważne jest odpowiednie leczenie i wsparcie.
Gdzie szukać pomocy psychiatrycznej u prof. Waszkiewicza?
Profesor Napoleon Waszkiewicz przyjmuje pacjentów w kilku placówkach. Są to zarówno duże centra medyczne, jak i specjalistyczne ośrodki. Wizyty mają charakter prywatny. Warto skontaktować się bezpośrednio z wybraną placówką w celu umówienia terminu.
Miejsca, w których można skorzystać z konsultacji profesora:
- Centrum Medyczne Damiana w Warszawie: ul. Wałbrzyska 46. Kontakt telefoniczny: (22) 566 22 22. Placówka oferuje również usługi online (Damian Online) i aplikację mobilną.
- Psychiatria Allenort Białystok Sp. z o.o.: ul. Kawaleryjska 9, Białystok. Jest to część Klinik Terapii Allenort. Zespół składa się z psychiatrów, psychologów i psychoterapeutów. Oferują kompleksowe podejście do leczenia zaburzeń.
- Optima Ośrodek Leczenia Uzależnień i Współuzależnień w Białymstoku: ul. Kujawska 53/1.
Opinie pacjentów na temat prof. Waszkiewicza są w większości bardzo pozytywne. Podkreślają jego profesjonalizm, empatię i skuteczność. Pacjenci opisują go jako lekarza „ciepłego, kontaktowego, konkretnego i kulturalnego”. Wielu czuje się przy nim komfortowo i bezpiecznie. Doceniają jego zaangażowanie i wiedzę. Jak pisze jeden z pacjentów:
Pan doktor świetny – ludzie w jego towarzystwie czują się po prostu dobrze.
Inny dodaje:
Fenomenalny, kompetentny i zaangażowany specjalista.
Gdzie przyjmuje prof. Napoleon Waszkiewicz?
Profesor Napoleon Waszkiewicz przyjmuje pacjentów w Warszawie (Centrum Medyczne Damiana) oraz w Białymstoku (Psychiatria Allenort Białystok, Optima Ośrodek Leczenia Uzależnień). Wizyty są prywatne.
Znaczenie dbania o zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest nieodłącznym elementem ogólnego zdrowia i dobrej jakości życia. Problemy psychiczne mogą dotknąć każdego. Nie należy ich lekceważyć ani wstydzić się szukania pomocy. Współczesna psychiatria i psychoterapia oferują skuteczne metody leczenia wielu zaburzeń.
Pamiętajmy o profilaktyce i codziennym dbaniu o swój dobrostan psychiczny. Regularny odpoczynek, zdrowa dieta, aktywność fizyczna i pielęgnowanie relacji z bliskimi to ważne elementy tej troski. Jeśli jednak czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się sięgnąć po pomoc specjalisty. Jak słusznie zauważono:
Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.
